Kourtney Kardashian delar med sig av sina tips om intermittent fasta: Drick grönt te, borsta tänderna och mer

  • Kategori: Mat
Intermittent fastetips från Kourtney Kardashian

Mediapunch/Shutterstock

8KN95_011222_600x338

Kourtney Kardashianavslöjar sina kosttips! I en nyligen Poosh I artikeln om intermittent fasta, delade realitystjärnan flera knep hon använder för att hålla sig till den populära ätregimen, som innebär att man inte äter under långa perioder.

En av 41-åringens go-to intermittent fasta-hack involverar faktiskt flera små steg. För att se till att hon fastar tillräckligt länge,Håller med i Kardashiansstar äter vanligtvis en tidig middag och slutar äta runt 19.00. Medan Kardashian dricker en hälsosam kollagendryck före sänggåendet (som hon medgav kan anses vara fusk), äter hon inte agin förrän efter sitt träningspass följande morgon.

DePooshinlägget, som publicerades onsdagen den 6 maj, definierar intermittent fasta som att begränsa matintaget till specifika tider.

Artikeln tillägger: Istället för att begränsa vad du äter fokuserar den på när du äter dina måltider. IF har visat sig hjälpa till medviktminskning, stöder kolesterolreglering, förbättrar den allmänna hälsan, uppmuntrar självkontroll och ökar koncentrationen.

Bakverk gjorda av Kardashian-Jenner-familjen

Läs artikeln

Dessutom beskriver verket de olika formerna av intermittent fasta. En iteration, 16/8-metoden, innebär att fasta varje dag i 14-16 timmar och att begränsa ditt dagliga ätmönster till 8-10 timmar. Ett annat tillvägagångssätt, 5/2-dieten, innebär normal hälsosam kost fem dagar i veckan och två dagar där du begränsar dig till cirka 600 kalorier per dag.

Med tanke på det faktum att oavsett vilken form av intermittent fasta du väljer, du kommer att bli hungrig någon gång, har Kardashian ytterligare taktik som hon använder för att dämpa sin aptit. Till exempel, om hon känner att hon blir hungrig, borstar hon tänderna för att undvika att äta utan anledning.

Kardashian berättade tidigare om sina kostvanor i aprilnumret 2020 avHälsatidningen, där hon förklarade att hon slutade med en av sina favoritkurer - denketo-diet.

I mitt hus är vi gluten- och mjölkfria; min hud är väldigt känslig och om jag äter mejeriprodukter så påverkar det det, förklarade hon då. Jag älskar att göra en keto-diet, även om jag inte gör det nu. Jag märkte att min kropp förändrades till det bättre.

Scrolla ner för att lära dig mer om Kardashians intermittenta fasta-hack!

Lyssna på Spotify till Us Weekly's Hot Hollywood när redaktörerna för Us varje vecka bryter ner de hetaste underhållningsnyheterna!