Brooke Burke visar upp sina övningar hemma och på bakgården: bilder

Brooke-Burke

Michael Simon/startraksphoto.com

8KN95_011222_600x338

Brooke Burkeär förkroppsligandet av #bodygoals. Lyckligtvis är hon också en fitnessinstruktör med färdigheter att visa dig exakt hur du får din bästa kropp någonsin med enkla träningsrörelser hemma som du också kan göra på en matta på gymmet.

Grundaren avBrooke Burke Bodyapp demonstrerade nyligen toningsrörelser som ger resultat snabbt på bakgården till hennes hem i Malibu, Kalifornien. De riktar in sig på allt från axlar och rygg till armar, rumpa, core och ben.

Stjärnan, som jobbar hårt för attskulptera sexpack abs, 47, har alltid haft en fitnesskur. Men hon förstår att alla inte gillar att träna lika mycket som hon. Så när hon kommer på rutiner för sin app berättade honOssi december 2018 ser hon till att det finns något för alla. Jag har hittat ett sätt att ta bort tidsursäkten, det elementet, ur det, sa hon. Jag kan få [min session] gjord hemma, jag kan göra det på ett hotellrum, jag är på plats... men det är verkligen specifika kroppsskulpturer, toning, åtstramning och lyftande rörelser, och det är inte så utmanande.

Relaterat: De bästa elliptiska cyklarna under skrivbordet

Läs artikeln

Hon är ett stort fan av målinriktad toning. Låt oss säga att du inte vill träna magen den här säsongen, eller att du vill träna din byte, eller att du inte ens gillar att träna, du vill ändra din överkropp, sa hon. Du kan bli riktigt specifik på appen och bara välja vad du vill ha.

Jag ville att det skulle finnas en mängd olika övningar, och jag ville att alla skulle kunna förändra sitt sätt att tänka på fitness och göra det roligt. Det är inte tråkigt, tillade hon.

Burke gillar också idén att tillhandahålla övningar att göra hemma eftersom många människor är för skrämda [av gymmet], noterade hon. Så när du är hemma är du fri att experimentera. Jag tränar med mina barn, jag tränar med mina flickvänner.

Även om de fysiska resultaten av att följa hennes träningspass kommer att visa sig i form av enstram strandkropp i alla åldrar, stärkta muskler och kanske till och medviktminskning, andra fördelar kommer att vara mer interna. Jag handlar om att fördjupa din egenvård, speciellt när du är stressad, sa honOss. Så gör lite för dig själv, du kommer att ha mindre stress, du kommer att få mer energi, du kommer att bli på bättre humör, du kommer att se bättre ut, du kommer att må bättre.

Bläddra igenom för att se Burke demonstrera några rörelser du kan göra i ditt eget hem eller på bakgården!