Följ Brooke Burkes magträning för en stram, tonad kärna - 5 rörelser, 5 minuter!

• Kategori: Kändiskropp

Brooke Burkeär en mästare i multitasking inom fitness. Och hon visar upp sina färdigheter med en fem minuters rutin av sina bästa magrörelser - som hon beskriver som fem rörelser som folk förmodligen inte gör för att krympa din midja.

Relaterat: De bästa elliptiska cyklarna under skrivbordet

Läs artikeln

Tränaren och grundaren avBrooke Burke Bodyfitness-appen, som har ett fantastiskt sexpack själv, stannade till i våra studior för att visaOss Varje veckamagrörelser du kan göra var som helst – utan någon utrustning – även om du sitter fast hemma. Jag är all om det, säger stjärnan. Inga ursäkter, du kan göra det var som helst. Du måste bara göra det åtagandet.

Den första övningen i sekvensen är enkel - och involverar inga crunches. Med fötterna i Warrior 2 yogaposition höjer du helt enkelt din högra arm över huvudet medan du drar ihop dina sneda muskler och böjer dig åt vänster, höjer sedan din vänstra arm när du böjer dig åt höger.

Brooke Burke demonstrerar sitt 'gör var som helst' magträning.

Liksom alla hennes rörelser är den här designad för att arbeta med två kroppsdelar samtidigt - i det här fallet kommer snedställningarna, som hon noterar, att hjälpa till att slanka din mitt och benen. Vi är alla superupptagna, speciellt under den här semesterperioden så jag gillar sammansatta rörelser - rörelser som innehåller olika kroppsdelar, sa hon, vilket betyder att vi får fler resultat, vi tränar mindre tid och sedan slår kroppen.

Jenna Dewan visar upp fantastiska magmuskler, talar om andlighet, 'sexualitet'

Läs artikeln

Burke, 48, såg till att hennes app är lika praktisk. Jag vet att inte alla älskar att träna, så jag har hittat ett sätt att ta tid på det, säger hon till Us. Jag kan göra det hemma, jag kan göra det på ett hotellrum, jag är på plats, jag tränar med flickvänner. När det gäller rutinerna är de verkligen specifika kroppsskulpturer, toning, åtstramning och lyftande rörelser, och det är inte så utmanande, säger hon. Jag vill att folk ska driva sig själva ur sin komfortzon.

Brooke Burke på stranden i Malibu den 22 juli 2018. Jesse Bauer/startraksphoto.com

Som sagt, hon tycker att träning hemifrån tar bort rädslan när hon tränar. Många människor är för skrämda [av gymmet], konstaterar hon. När du är hemma är du fri att experimentera.

Wellness Present Guide 2018: Zen-presenter för att hjälpa dina nära och kära att slappna av

Läs artikeln

Det ultimata målet? Jag handlar om att fördjupa din egenvård, speciellt när du är stressad, speciellt under sådana här tider, semestern, när det handlar om alla andra, säger hon. Så gör lite för dig själv, du kommer att ha mindre stress, du kommer att få mer energi, du kommer att bli på bättre humör, du kommer att se bättre ut, du kommer att må bättre.