Kardashian familjetränare Don Brooks delar med sig av hur han hjälper Kim, Kourtney och Khloe att hålla sig i form

• Kategori: Kändiskropp

Jobbar på sin kondition! Kim Kardashian , Kourtney Kardashian och Khloé Kardashian sin tränare Don Donamatrix Brooks spelade alla hemligheter om hur han arbetar för att hålla dem i form.

Hur Kevin Hart, Ashley Graham och fler håller sig i form mitt i Coronaviruset

Läs artikeln

Kourtney och jag tränar mycket utomhus på hennes basketplan på baksidan av hennes hus. Vi använder basketplanen mycket. Så, vi pratar om många fjädrar, mycket hopprep, berättade kändistränaren Us Weekly exklusivt torsdagen den 18 februari. Vi lägger även in lite lätt motstånd med motståndsbandet och BOSU-bollen. Khloé, vi tränar främst i hennes garage så vi har mycket mer utrustning att jobba med. Så motståndet för henne kommer från mer hantlar, bar bells - så långt som hennes träning går. Fokus för henne är mer lite mer magert och kroppsfettprocent.

Han delade med Khloé, 36, att de flesta av deras träningar sker i garaget.

Vi har mycket mer utrustning att arbeta med. Så motståndet för henne kommer från mer hantlar, skivstänger - vad gäller hennes träning, tillade han. Fokus för henne är mer lite mer magert och kroppsfettprocent.

Tränare Don Brooks. SKYDDSVÄSTAR

När det gäller att träna med Kim, 40, tränar de i hennes fulla gym. Vi har alla verktyg där och det är mer ett motstånd och konditionsträning när det kommer till henne, sa han.

Även om Håller med i Kardashians stjärnor är sammansvetsade, de har alla väldigt konditionsmål. Brooks avslöjade att hans självdubbade Donamatrix-metod är det fyra fjärdedels systemet som är kärnan i hur han tränar dem.

Hej, Curves! Kim Kardashians kroppsutveckling genom åren

Läs artikeln

Jag använder fyra fjärdedels Matrix-metoden med alla tre tjejerna, men inom den metoden för Kourtney är huvudfokus förmodligen hennes mittsektion [och] hennes mage, förklarade han. För Kim måste det vara armarna. Hon älskar att fokusera på sina armar och rumpan . Hon älskar triceps [och] att se till att hennes armar är små eftersom hon bär mycket grejer där hon visar armarna. … Och [för] Khloé är det främst hennes rumpa. Hon älskar att jobba på rumpan, så vi fokuserar på det.

Kourtney Kardashian, Khloe Kardashian och Kim Kardashian West. John Salangsang/Shutterstock

Brooks inkorporerar ofta en BOSU-boll samtidigt som den goda amerikanska medgrundaren gör lateral squats, jump switch lunges och armhävningar. Kourtney, 41, och Kim kommer vanligtvis att göra multifunktionella rörelser och motståndsbandsövningar som knäböj med bicepcurl och knäböjshopp. Alla tre kvinnor klättrar berg, BOSU crunches och BOSU twists för att hjälpa deras mage.

En sak som pushar Kim, Kourtney och Khloé under deras träningspass är sina respektive barn — som ofta är närvarande för trions tidiga morgonpass.

De bästa Kardashian-Jenner-bikinibilderna genom tiderna

Läs artikeln

Barnen [har] blivit motivation för att du försöker få dem att göra övningen och sedan kan du få barnen att göra övningen, avslöjade BODYARMOR-ambassadören. De ser till att de gör övningen för att vara ett bra exempel för barnen. Så de hjälper verkligen till.

Brooks sa att det mest effektiva sättet att gå ner i vikt är att äta och dricka rätt saker. Hans favoritdryck för Kardashian-kvinnorna under deras träning är sportdrycken BODYARMOR Lyte.

När vi tränar ser jag till att de är ordentligt återfuktade eftersom det är väldigt viktigt för kroppen och prestationsförmågan, delade han. Det är naturligt, det är lågt i kalorier, lågt socker och bara en fantastisk sportdryck.

Med rapportering av Diana Cooper

Lyssna på Us Weekly's Hot Hollywood när redaktörerna för Us varje vecka bryter ner de hetaste underhållningsnyheterna!