Kändisar som svär vid äppelcidervinäger hälsofördelar, från viktminskning till hudvård
- Kategori: Kändiskropp
Presley Ann/Getty Images för ABA; Jose Perez/Bauer-Griffin/GC Images; Kevin Mazur/Getty Images; Vera Anderson/WireImage
8
Kändisar inklusiveKourtney KardashianochScarlett Johanssonhar länge bjudit på fördelarna med äppelcidervinäger. Men en gångKim Kardashiankom på tåget med en Instagram-story med Braggs äppelcidervinäger i maj 2019, den organiska, råa, ofiltrerade vinägern blev redo att slå igenom till mainstream.
Äppelcidervinäger, eller ACV för den oinvigde, är envälbefinnande stapelvarasom har använts i århundraden som en huskur för allt från att lindra halsont till att hjälpa till att bota mjäll till att hjälpa till med matsmältningen - vilket är anledningen till att den har en naturlig hälsa och ett homeopatiskt rykte. Vissa förespråkare hävdar att det fungerar som enviktminskningstöd eftersom det hjälper till att dämpa hunger. Innan vi avgör om det är fakta eller fiktion, låt oss först förstå vad ACV är.
Äppelcidervinäger görs genom att kombinera krossade äpplen, jäst och bakterier, jäsa äpplena till ättiksyra, Rachel Berman, RD, general manager förMycket bra, berättarUs Weekly. 'Morn' är det som gör ACV grumlig och är en blandning av ättiksyran och nyttiga bakterier som finns inuti. Och ättiksyran är den komponent som ger ett slag.
ACV:s påstådda underverk - från viktminskning till toxinborttagning - vet inga gränser, men tyvärr finns det inte mycket forskning för att backa upp det. Det finns inga tydliga studier som styrker dessa påståenden, säger Berman. Det finns också en stor röd flagga när en produkt påstår sig 'detox' din kropp - det är vad dina organ som din lever och njurar är till för!
Det finns en del forskning som stöder påståendet att ACV kan hjälpa till att sänka blodsockret, säger dietisten. Även om det sannolikt är sant för alla typer av vinäger, konstaterar hon. Och innan du börjar konsumera ACV, kolla med din läkare, tillägger den NYC-baserade proffsen. Det kan interagera med mediciner.
Det betyder inte att du bör undvika ACV på något sätt! Om du gillar smaken av äppelcidervinäger - som också har skönhetsfördelar och kan hittas i vissa naturliga ansiktsvatten - fortsätt och gör det till en salladsdressing. Om det ersätter salladsdressing som innehåller mycket konstgjorda eller mycket bearbetade ingredienser, bra! säger Berman. Du kan också späda den med vatten och lägga till ett sötningsmedel som Stevia och smakämnen som ingefära, citron eller cayennepeppar, om du vill dricka det, konstaterar proffset.
Och medan du kan få fibrer och andra näringsämnen helt enkelt genom att äta en balanserad kost, innehåller ACV antioxidanter och probiotika, konstaterar hon. Så, återigen, om du är en person som kan tåla det, ta gärna upp till två matskedar om dagen.
Bläddra igenom för att se de dietkunniga kändisarna som svär vid sakerna och fördelarna de säger att det ger dem.