Iskra Lawrence tror på kraften i 'Gym Selfie' och ett sött träningsset: 'Jag förtjänar det'

• Kategori: Snyggt

P.volve

Unna dig själv! Efter att ha fått barn och gått igenom ett visserligen galet år,Iskra Lawrencege sig ut på ett egenvårdsuppdrag.

Tränare tips! Julianne Hough, Carrie Underwood och fler stjärnors träningshemligheter

Läs artikeln

Hon ägnade sig åt lite av min tid genom att sätta igång sina träningspass på högvarv. Och även om jag kände mig som mig själv igen var en stor motivator, men det skadade verkligen inte att få några söta nya träningsset.

Jag vill inte erkänna det, men jag tror faktiskt att det är viktigt [att känna sig sammansatt innan man tränar], den 30-åriga modellen, som har samarbetat medP.Volve, berättadeUs Weekly. När jag ser tillbaka, gjorde jag inte det och jag mådde helt enkelt inte lika bra. Och det här var, ni vet, maskbärande och typ av att gömma sig och vara introvert.

Men det har blivit ett förflutet, eftersom Lawrence ser till att hon känner sig trendig innan hon svettas. Nu, när jag går till gymmet, ska jag ta på mig en liten mascara. Jag ska se till att jag har leggings som inte bara är bra för att röra på mig, utan som känns söta. Och om jag tränar hemma vill jag se snygg ut för Philip [hennes man] lite.

För att verkligen engagera sig gjorde hon till och med lite av en garderobsstädning. Jag har definitivt rensat bort en hel del gamla aktiva kläder - mycket. Även om det kanske är min bekvämaste, är jag precis som 'Jag förtjänar bättre', sa honSnyggt.

Det är officiellt: Delilah Belle Hamlins bikinikropp är utom kontroll

Läs artikeln

Även just den där 'jag förtjänar bättre'-frasen går in på att du förtjänar att bära något som du mår bra i ... speciellt när det har att göra med att flytta för att folk fruktar det. Så om det är klädseln som får dig att gå upp och gå, är det vad du behöver göra.

Och om du behöver ta en selfie i ditt set också, för all del - gör det. Allt handlar om ansvar människor!

Du har inte tränat om du inte har tagit en selfie av dig själv när du tränar, skrattade Lawrence. Och vet du vad - varför måste folk må dåligt över det? Eller skämmas folk för att de gör det? Om det är det som hjälper dig att gå upp och gå, ta en selfie. Skicka den till alla dina vänner på sociala medier! Det är inget fel med det, det är bra.

P.volve

Medan en pusselbit är ansvarig, är en annan att hitta en form av rörelse som fungerar med din kropp och ditt liv. För ikonen för kroppspositivitet var det P.volve, en dynamisk träningsmetod designad för att uppmuntra fysisk självmedvetenhet, förbättra prestationsförmågan och minska vardagens smärta.Metoden har till och med en del av sin egen utrustning, inklusiveP.boll.

Varje gång Ashley Graham poserade i underkläder

Läs artikeln

Fokus ligger inte på att bränna kalorier eller om vikt eller storlek eller form. Det handlade verkligen om att lyssna på min kropp och försöka röra den på bästa sätt jag kan – all funktion, all rörlighet, förklarade hon. Det är de saker som ofta förbises eftersom folk vill ha en snabb sexpack eller att de letar efter dessa genvägar. Och P.volve säger: 'Nej, vi ska få dig att förstå och känna din kropp.'

Att träna konsekvent har också gett modellen en större uppskattning för min kropp. Medan hon var på ett uppdrag för att må som bäst, har Lawrence också varit tvungen att ändra hur hon ser på sin egen roll i kroppsacceptansgemenskapen.

Jag tror att jag trängde tillbaka på att träna eftersom jag nästan inte ville a.) trigga människor och b.) Jag ville ha fler rullar och mer celluliter och alla de saker som folk förmodligen fruktar, sa LawrenceOss. Det fanns en del av mig som kände att om jag hade mer av det, skulle jag kunna prata mer och hjälpa fler människor att acceptera dessa saker.

Efter att ha tagit sig ur ett konstigt huvudutrymme bestämde hon sig för att ta hand om sig själv var vägen att gå.

Jag vill verkligen bara ta hand om mig själv ... så det har varit en riktigt cool resa och jag känner att jag är på en riktigt bra plats. Jag ägnar tid varje vecka åt att flytta och att prova nya saker.

Lyssna på Hollywoods främsta stjärnor dela med sig av sina bästa tips och tricks på Glam Squad Confidential