Hur Julianne Hough, Carrie Underwood och fler stjärnor fick sina friskaste kroppar: tränings- och diethemligheter
- Kategori: Kändiskropp
MEGA; Mediapunch/Shutterstock
10
Det känns bra att må bra!Julianne Hough,Carrie Underwoodoch fler kändisar har jobbat hårt för attuppnå sina starkaste siffror hittills— ochUs Weeklyhar samlat alla de bästa tipsen och tricken att följa i deras fotspår.
32-åringenDansa med stjärnornaalun har alltid varit seriös med att komma i form, men när hon har blivit äldre har hon lärt sig att vara mer försiktig med sin kropp. Istället för att ta livet av sig på gymmet, tillskriver Hough sin hårda kroppsbyggnad till en mer lågmäld träningsrutin, inklusive yoga, spinning och en ren kost.
Underwood, å sin sida, vände sig till fitnessexpertenErin Opreaatt skapa en regim som fungerar för hennes hektiska livsstil. Carrie är en elak, helt enkeltPower Plate Dietberättade författarenOssuteslutande. Hon är en driven, driven individ [som] gillar att lyfta lite vikter, vilket är kul.
Oprea tränade den 38-årige Before He Cheats-sångaren i 11 år — och fansen har kunnat se resultatet. Jag tror att många kvinnor ... de kommer att vara rädda för vikter, sa träningsgurun. [Men] vikter gör vackra muskler. Ju mer muskler du har, desto mer kalorier förbränner du i vila. Så gå och lyft vikterna!
När det kommer till hennes kost,Underwood låter sig njuta av sin favoritmatistället för att allvarligt begränsa kaloriintaget. Att ta en munk ibland kommer inte att döda dig, retade Oprea för Cry Pretty-sångarens hälsosamma syn.
Medan vissa stjärnor längtar efter den motiverande andan av en tränare eller gruppträningsklass, tar andra saken i egna händer.Kristin Cavallari svettas ut sin stress fyra till fem gånger i veckan— och gör allt utan hjälp av en tränare.
Allt från utfall, kettle-bell-gungor, höftstötar, step-ups och benlyft med ankelvikter. ... Jag gör allt på egen hand, berättade hon exklusivtOss. Jag lyfter vikter, men jag tränar cirkel för att hålla uppe pulsen. Jag började också göra hotyoga då och då. … Jag gör det inte så ofta som jag skulle vilja, men jag älskar det när jag kan få det att hända.
För den före detta MTV-stjärnan, 34, handlar det inte om att hålla sig i form inte om att se ut att se jackad ut. Istället handlar det omvända vardagens hälsosamma valtill en engagerad livsstil. Även om det kan verka skrämmande att kickstarta en friskvårdsresa, tycker Cavallari att lite positivitet räcker långt.
Det är viktigt att ge oss själva nåd och inte slå oss själva, sa honOss. Under så många år i 20-årsåldern var jag allt eller inget. Jag har den bästa relationen jag någonsin haft med mat och hälsa [nu] eftersom jag har släppt mycket av den kontrollen. Det handlar om konsekvens - fortsätt bara att dyka upp.
Fortsätt att scrolla efter expertråd från Hollywoods hetaste tränare och friskaste stjärnor, och plocka upp 2021 års kroppsnummer avUs Weekly, i tidningskiosker nu!
Lyssna på Us Weekly's Hot Hollywood när redaktörerna för Us varje vecka bryter ner de hetaste underhållningsnyheterna!