Intermittent fasta, växtbaserad, Paleo! Kändisar avslöjar vilka dieter som fungerar bäst för dem
- Kategori: Kändiskropp
Reese Witherspoon, Beyonce och Jessica Biel Shutterstock (3)
5
Nytt år, nytt du! Nu när semestern har kommit och gått, är det dags att fokusera på de nya resolutionerna du hoppas hålla fast vid. Och om det är att äta hälsosamt och hålla sig i form,Osshar du täckt.
Stjärnor som t.exMolly Sims,Kate Walshoch mer älskar intermittent fasta. (Det är nästan exakt vad det låter som.) Diettrenden består av att gå utan mat under en period och sedan äta normalt. Många följer 16:8-timmarsfastan - den mest populära typen - som går ut på att äta alla dina kalorier för dagen i ett fönster på åtta timmar och sedan fasta i 16 timmar över natten. En annan metod är 5:2, vilket är där du äter normalt i fem dagar, och sedan begränsar ditt kaloriintag kraftigt för de andra två.
I ett nötskal fungerar intermittent fasta,Den NYC-baserade dietist Keri Glassman berättade tidigareOss . Här är anledningen: För de flesta begränsar du kalorier och skär till stor del ut mat som du ändå inte borde äta.
Att vara på en växtbaserad kost är en annan favorit för kändisar. Följare väljer vanligtvis livsmedel som kommer från växter, som frukt och grönsaker, såväl som nötter, spannmål och mer.
I april 2019,Kim Kardashianmeddelade på Instagram att hon gjorde denstor förändring av hennes kosthemma. Ett annat fan?Beyonce. The Formation-sångerskan, 38, avslöjade tidigare att honförlorat vikteftervälkomna tvillingarSir och Rumi i juni 2017 (med makeJay Z) genom att begränsa mig till inget bröd, inga kolhydrater, inget socker, inget mejeri, inget kött, ingen fisk, ingen alkohol.
Paleodieten är också en stor trend bland stjärnor somJessica BielochMegan Fox. Denna måltidsplan innehåller vanligtvis mat som liknar vad grottmänniskor brukade äta under den paleolitiska eran. Så istället för att äta mejeriprodukter och söta sötsaker, väljer anhängare hälsosammare livsmedel som magert kött, fisk, frukt, grönsaker och frön.
Scrolla ner för att lära dig mer om dessa dieter, såväl som andra.