Cheryl Burke: Hur jag gav upp jojo-bantning för gott, gick ner 15 kg.

Ser bra ut, mår bättre!Drew Careyär inte den enda säsong 18Dansa med stjärnornatävlande att genomgå enviktminskningmakeover: Hans proffspartner,Cheryl Burke, firar också det faktum att hon har gått ner 15 kilo. [Jag] provade alla dieter du kan tänka dig, berättar 5-fot-4-dansaren, 29,Us Weekly, sex år efter att internettroll först dubbade henne tjock 2008.

Oavsett vilken viktminskningsmetod hon valde vid den tiden – vanligtvis något restriktivt – erkänner Burke att hon skulle tappa kilon bara för att få tillbaka dem igen en kort tid senare. Trött på jojo-bantning hoppade proffsdansaren av karusellen för gott i höstas och har inte sett sig tillbaka.

cheryl burke

Cheryl Burke (på en röd matta 2011) berättar för Us Weekly att hon gick ner 15 kg. genom att kontrollera portionerna och hålla sig till en ren kost. Paul Archuleta/FilmMagic

För att hålla sig i form under lågsäsong fokuserade hon på ren mat, skar sina portioner - och som ett resultat tappade hon 15 pund. Jag känner mig stark, entusiasmerar honOss.

FOTO: Stjärnor visar upp sina sexigaste funktioner på Instagram

Läs artikeln

Genom att välja att begränsa mejeriprodukter för att undvika uppblåsthet och smutta på 96-kalorier tequila och läsk istället för sött rött vin, Burkes nya matvaror inkluderar grekisk yoghurt för att få fart på ämnesomsättningen och bär, som Burke äter var fjärde timme för att hålla suget i schack. Under sin bantning var Burke noga med att inte beröva sig själv sin favoritmat, och njuter fortfarande av en fuskmåltid varje helg - ofta en mexikansk maträtt.

BILDER: Snacks med 100 kalorier

Läs artikeln

Ett annat sätt Burke håller vikten: Hon tränar ofta - och med en kompis! Burke ochDWTSalunLeah Reminitona upp dig i 90-minuters cirkelträningspass under ledning av proffset Brendan Johnston. Säger Burke om sin tid på gymmet: Vi pushar varandra!

CHERYL BURKES DAGLIGA MÅLTIDSPLAN

Frukost: Dansaren börjar sin dag med kalkonbacon och äggvita. Om hon är sugen på en smörgås, kommer hon att slå in dem - istället för att använda en rulle - för att spara kalorier.

Lunch: För att skära fett använder Burke kalkonbacon och ingen ost i sin Cobb-sallad. Jag får dressingen på sidan, tillägger hon. Så jag kan lägga på lite där.

Middag: Hälsosam mat — snabbt! Hon får sina fiberrika (läs: superfilling) linser, paprika och majssallad från Whole Foods. Ett annat val: linssoppa.