Will Smith håller sig inte i form för att se bra ut på skärmen

Will Smithkan se het ut på film, men det är inte därför han håller sig i bra form. Något så enkelt som mat och äta handlar inte lika mycket om din kropp som det handlar om ditt sinne, har 50-åringen sagt. Det är att få kontroll över ditt sinne att kunna välja åtgärder som ligger i ditt eget bästa.

I 12 år har Smith inte druckit alkohol eller gått ut på helgerna. Jag var så inställd på mitt mål, erkände han. Och även om Philadelphia-infödingen erkänner att han älskar den klassiska Philly cheesesteak-smörgåsen, äter han inte längre socker eller skräpmat. Han vet vad han gör, sa Smiths personliga tränare, Aaron Ferguson. Han rörde inte ens en kolhydrat på julen.

Hunks utan överkropp

Läs artikeln

Istället är Smiths diet högprotein. Han äter fem måltider om dagen för att få i sig 3 500 kalorier, och hans vanliga middag består av grillad kyckling, broccoli och en sötpotatis. Han har också en sked eller två proteinpulver innan hans högintensiva träningspass.

Smith imponerade först publiken med sin fysik i actionfilmen 1995Bråkmakare. Sedan dess har stjärnan på 6 fot 2 slagit upp för att spela boxningslegenden Muhammad Ali i biografin från 2001Menoch tonade upp för hans post-apokalypsfilm från 2007Jag är legend.

2016 fick Smith ett nytt uppdrag som Deadshot i DC Comics superskurksaganSjälvmordsgrupp. Han har alltid haft en stor bröstkorg, sa tränaren Ferguson. Ett av våra huvudmål var att få Smiths magmuskler att poppa riktigt. För att uppnå det mytomspunna åttapaketet tränade Smith fem dagar i veckan med enkla crunches, armhävningar och benhöjningar. Han pumpade också hantlar och skivstänger för att riva sönder biceps och axlar.

livsmedel-som-botar-smutta-täcker

Hollywoods hetaste gifta par

Läs artikeln

Även om Smith var otroligt vältränad var han inte oövervinnerlig. Under träningen för en slagsmålsscen slet filmstjärnan en benmuskel. När man är 47 år gammal är ingen skada en lindrig skada längre, sa trebarnspappan då. Jag skulle vara nere i sex veckor, men jag kunde inte tillåta det.

DeFresh Prince i Bel Airalun reviderade sin träningsrutin för att komma på fötter igen under den första dagen av fotograferingen. Vi kunde inte bli skadade igen, konstaterade Ferguson.

Så vad var Smiths hemliga superhjältesystem? Mycket kontrollerade rörelser med inte för mycket vikt, avslöjade Ferguson.

Naturligtvis var hans hängivenhet på nästa nivå smittsam. När den största stjärnan i filmen är så hårt arbetande gör det mycket för moralen på inspelningsplatsen,SjälvmordsgruppKostaJoel Kinnamanförklarade.

Personligen ser Smith inte på sig själv som den speciella - förutom en sak. Det enda jag ser som är helt annorlunda med mig är att jag inte är rädd för att dö på ett löpband, skämtade tävlingsstjärnan och varnade alla som utmanar honom att springa iväg. Han tillade: Det finns två saker: du kliver av först eller så kommer jag att dö. Det är verkligen så enkelt.

Will Smith och Jada Pinkett Smith genom åren

Läs artikeln

Han är inte den enda Smith som tror att hälsa kommer före rikedom. Jag äter inte för nöjes skull, saJada Pinkett Smith, skådespelarens fru i mer än 20 år. Den superfitta 47-åriga skådespelerskan säger att hennes proteinrika, salladsrika kost tar henne igenom långa arbetsdagar. Så jag faller inte platt på ansiktet, erkände hon.

Parets 20-årige son, Jaden, prenumererar också på familjeformeln Smith. En sak jag försöker göra är att dricka en liter vatten varje dag, sa vegetarianen. Han undviker också att äta minst tre timmar före sänggåendet.

Smith investerade nyligen i en privat hälsoklubb på Manhattan som heter The Well. Hans mål är att samla toppläkare och alternativmedicinare under ett tak. Anläggningen endast för medlemmar kommer att lanseras senare i år.

Actionhjälten har även för närvarande fyra filmer i produktion. Där jag utmärker mig är en löjlig, sjuklig arbetsmoral, avslöjade han. Det finns ingen anledning att ha en plan B eftersom den distraherar från plan A.