Vanna White delar med sig av sina tips för att 'hålla sig ung' efter 36 år på 'Wheel of Fortune'
- Kategori: Kändiskropp
Vanna White deltar i Paley Center for Medias 'Wheel of Fortune: 35 Years as America's Game' i New York City den 15 november 2017. Mike Pont/Getty Images
Timing är allt för TV-personlighetVanna White. Innan audition förLyckohjul25-åringen var 25 pund tyngre. Det var en fråga som hon visste skulle hindra henne från att få det eftertraktade spelshowjobbet. Mina kläder passade inte längre och jag kände mig trött och hemsk, sa White om hennes tidiga dagar i L.A. Jag insåg att jag var tvungen att göra en drastisk förändring i mitt liv.
Jag bestämde mig för att prova ett bra kost- och träningsprogram, har TV-apparaten, nu 61, sagt. Jag började springa. Snart gick jag ner 10 kilo.
Bäst klädda TV-programvärdar
Läs artikelnDärefter balanserade White sin kost genom att ersätta dålig mat med frukt och grönsaker. Jag gick ner de andra 15 kilona genom att äta rätt, sa hon. Att äta på det hälsosamma sättet gav mig mer energi och en finare figur.
White kände sig förberedd när hon provspelade för spelprogrammet i oktober 1982. Kanske var det en viss glöd som fick mig att skilja mig från de andra 200 tjejerna, mindes hon. Jag tror att mitt kost- och träningsprogram hade mycket att göra med det.
Sedan honLyckohjulWhite debuterade som den enda värdinnan den 13 december 1982 och har medverkat i mer än 6 600 avsnitt. Hon har också burit lika många klänningar. De ikoniska klänningarna väljs ut och monteras sedan långt innan varje avsnitt spelas in. Som sådan måste White hålla sin figur konsekvent.
Bästa kändisstrandkroppar 2019
Läs artikelnHur gör hon nu för tiden? Till att börja med äter hon bara när hon är hungrig. Om folk kunde lära sig det skulle de kunna hålla sig hur smala som helst, konstaterade hon.
Även om White inte säger så mycket om programmet, privat säger hennes kropp mycket. Min kropp säger till mig vad den behöver, erkände hon. Det har något med min energinivå att göra. Om jag behöver kolhydrater blir jag sugen på pannkakor ... jag äter rött kött när min kropp säger till mig att jag behöver det.
White brukar också börja lunchen och middagen med en sallad. Färska grönsaker hjälper alltid till med matsmältningen, sa hon. Jag känner också att det är väldigt viktigt att dricka mycket vatten. … Det renar kroppen från föroreningar.
Som regel tar hon inte med sig söt och gödande mat i sitt hem. Om den finns där så äter du den, sa White. Ingen kommer att slänga en påse kakor.
På jobbet ger hon dock lite spelrum när det kommer till mellanmål. De satte den här maten framför mig, förklarade White. Jag sitter där mellan varven, jag har inget annat att göra än att äta det!
Naturläkemedel
TV-evenemang vi kan inte vänta på 2019
Läs artikeln1997,Lyckohjulbytte från roterande bokstäver till pekskärmsavslöjar. Tur för White hade hon en annan praktisk vana att hålla henne fysiskt aktiv under spelprogrammet: att klappa.
Som värdinna klappar White uppskattningsvis 600 gånger per avsnitt – det är mer än 3,5 miljoner gånger under hennes 35 säsonger! 2013 belönades hon faktiskt med Guinness världsrekord för mest frekventa klaffar.
Det finns faktiskt många hälsofördelar som är värda att applådera! Händerna har fem viktiga akupressurpunkter som stimuleras när de klappar. Den upprepade åtgärden kan lindra nack- och ryggsmärtor, öppna astmatiska lungor och sänka blodtrycket. Medicinska studier tyder på att 30 minuters klappning som White kan minska symptomen på kronisk huvudvärk, artrit, sömnlöshet, diabetes och depression!
Vit lägger också ner gymtid. Jag tränar sex dagar i veckan, har hon sagt. Spinning är min övning nummer ett, men jag blandar det med löpning, yoga, pilates och viktlyft.
Hon springer också minst en mil två gånger i veckan, gör 20 sit-ups fem gånger om dagen, 50 benlyft och pumpar 10-kilos vikter 50 gånger.
Jag vet att det låter som en klyscha, men ... vila mycket, ät hälsosamt, träna regelbundet och använd solskyddsmedel varje dag, sa White. Det är det bästa rådet för att hålla sig ung.