Vad softballspelare Cat Osterman äter på en dag när han tränar inför OS i Tokyo 2021

• Kategori: Mat

Katt Ostermanhar sina baser täckta när det kommer till en väl avrundad kost. Softbollsspelaren, som slagit sig ihop med Team Milk, satte sig medUs Weeklyatt diska med allt hon äter på en dag när hon beger sig in i OS i Tokyo 2021.

OS i Tokyo 2021: Team USA-idrottare att se upp för

Läs artikeln

Team USA-pitchern gick i pension för att återvända till världsscenen när den olympiska kommittén röstade för att lägga till softball tillbaka till spelen inför Tokyo-turneringen.

Katt Osterman. HAR MJÖLK

Det var bara en spänning för sporten att vi kan vara med i OS igen och visa hur fantastisk vår sport är och hur bra den är för kvinnliga idrottare, sa honOss. Jag uppehåller mig inte särskilt länge vid beslut. Så inom, jag tror 48 timmar, hade jag ringt alla telefonsamtal jag behövde ringa och bestämde mig: 'Om jag tror att jag kan göra det, borde jag nog ge det ett försök.'

Aly Raisman: En dag i mitt liv

Läs artikeln

När Texas-infödingen bestämde sig för att börja träna igen var hon också tvungen att tänka på sin kost. För att höra vad hennes kost består av och varför hon inte längre räknar kalorier, se den exklusiva videon ovan.

När jag först kom tillbaka från att ha varit pensionär räknade jag kalorier och var väldigt bestämd på att jag skulle fortsätta att vara uppmärksam på vad jag äter, förklarade Osterman. Sedan dess har jag blivit lite mildare. Jag behöver inte nödvändigtvis räkna kalorier så mycket som jag bara ser fram emot vad jag behöver göra den dagen. Om jag har alla tre komponenterna i träningen så behöver jag självklart äta lite mer, men om jag bara har pitching och jag inte har lyftning eller konditionering, då äter jag lite mindre eller är smartare med vad jag äter.

Även om hon inte längre räknar kalorier, förbinder hon sig fortfarande till en hälsosam daglig kost.

Frukosten kan vara allt från en smoothie till en yoghurtparfait, som är yoghurt, bär och granola, sa hon. I morse åt jag en sötpotatis-hash som innehåller sötpotatis, kalkonkorv, paprikalök, och sedan lade jag ett ägg över det.

Även om hon försöker vara medveten om vad hon äter, behöver hon ibland ett alternativ för att ta och gå till lunch.

Maurio McCoy, Cat Osterman, Ariel Torres och Hannah Roberts. HAR MJÖLK

Lunch kan vara allt från en sallad till smörgås, ibland kanske några kycklingnuggets från Chick-fil-A. Jag försöker göra grillad kyckling så mycket som möjligt, konstaterade hon. Till middag äter vi ganska bra. Vi lagar mat för det mesta. Jag kommer att ersätta zucchininudlar istället för spagettinudlar eller ha potatis eller sötpotatis istället för bröd och ris. Jag kommer att lägga quinoa där ibland, jag är ganska medveten om vad jag äter.

Olympiska idrottare: Var är de nu?

Läs artikeln

Idrottaren förklarade också hur exalterad hon var över att få kallelsen att vara en del av Team Milk för de kommande matcherna.

Jag hade turen 2008 att få vara medTeam Milkunder det OS också. Så när jag fick samtalet den här gången var jag superuppspelt, berättade honOss. Jag har alltid druckit mjölk hela mitt liv. Jag förstår dess fördelar. Det har verkligen varit en fantastisk upplevelse att vara med dem och sprida budskapet om hur mjölk verkligen kan hjälpa idrottare.

Lyssna på Us Weekly's Hot Hollywood när redaktörerna för Us varje vecka bryter ner de hetaste underhållningsnyheterna!