Tränaren Lacey Stone blev 'Personally Picked for Revenge Body' av Khloe Kardashian

• Kategori: Kändiskropp

Lacey sten Andrew Harold

För kändistränareLacey sten, blir enRevanschkroppproffs tillsammans med värdKhloé Kardashianvar ett livsavgörande ögonblick.

De bästa kändistränarna i Hollywood - Tracy Anderson, Gunnar Peterson och fler avslöjar sina träningshemligheter

Läs artikeln

Khloé valde mig personligen förRevanschkropppå grund av motgångarna i mitt liv - skilsmässa, retas för min sexualitet och övervikt som barn - som gör mig till en medkännande tränare som förstår och kan utföra förvandling inifrån och ut, delade kändistränaren exklusivt medUs Weekly.

Hon fortsatte: Khloé var så passionerad för det här projektet och ville vara säker på att hennes tränare också var det. Hon var så varm och investerade verkligen i skådespelarna och de som var där för att hjälpa dem.

Fitnessproffset avslöjade också att hon hade lika stor nytta av showen som de hon tränade. Det var så fantastiskt att dela min glädje över att ha förändrat liv med världen. Det var toppar och dalar med alla mina kunder men det är vad det är att vara framgångsrik i allt man gör, berättade skaparen av The Stone MethodOss. Du måste kämpa för dina resultat, du måste tjäna dem. Jag lär mina kunder hur man inte låter det förflutnas misstag bryta dem.Revanschkropphandlar om att lära kunder att låta dem göra dig till den person du föddes till!

Khloe Kardashian på 'Revenge Body'. Nicole Weingart/E! Underhållning

Inspirerad av hennes tid på Good American-designerns show samt tidsbrist för hennes kändiskunder, som inkluderarCasey Wilson,Kieran Shipka,Kelly OsbourneochMary Louise Parker, Stone skapade envirtuellt träningsprogramsom lanserades tidigare denna månad för att dela hennes träningspass med alla. Eftersom mina kunder har så krävande scheman skapade jag en virtuell träningsplattform online så att de kan träna med mig medan de är igång, berättade honOss. Mina träningspass är designade för att skapa magra starka muskler genom att kombinera HIIT konditionsträning, styrketräning och dans.

De bästa tipsen för kändiskroppsförtroende 2018: Khloe Kardashian, Hilaria Baldwin, Heidi Klum, mer

Läs artikeln

Hon tränar också stjärnor som Wilson personligen: Fitnessexperten avslöjade att hon har tränat med 37-åringenGift dig med migskådespelerska i mer än ett år fyra gånger i veckan. Hon ger mig hela sitt hjärta när jag tränar. Vi gör inte genvägar, vi gör det bästa av vår tid tillsammans och ger hundra procent till varje minut, berättade StoneOss. Hon jobbar av sig, klagar aldrig och min favoritdel är att hon är en fantastisk person.

Casey Wilson Rich Fury/Getty Images

Enligt experten inkluderar deras träningspass vanligtvis en fem minuters uppvärmning av funktionella rörelser för att få hennes muskler att värmas upp med en blandning av lätt yogainspirerad atletisk stretching. Därefter görs tre separata HIIT-drag i intervaller om tre utan att stanna tre gånger.

Omgång ett av Stones svettsessioner med Wilson involverar signatur HIIT-övningar, som riktar sig till olika delar av kroppen, till exempel en explosiv medicinbollsslam för att arbeta med kärnan och ge en cardio-burst, enbensbytelyft för bakre skulpterare och skridskoåkare. rikta in sig på insidan och utsidan av låret samtidigt som du ger ett cardioelement.

Bästa träningstips för kändisar: Superfit-stjärnor avslöjar sina träningshemligheter

Läs artikeln

För omgång två kommer tränaren att haLyckliga slutstjärnan gör bröst-definierande armhävningar och utfallshopp med hantel för att få upp pulsen, följt av en plankserie för att definiera kärnan.

Slutligen kan omgång tre inkludera bicepscurls och axelpressar med motståndsband, triceps-dippar och en snabb konditionsträning.

Jag tror att träning börjar i sinnet, inte i kroppen. Innan vi ens tänker på att träna måste jag ta reda på hur de kan hålla sig mentalt starka med sina hektiska scheman, sa StoneOss. Det är lätt att vara vältränad när du har rätt motivation att göra det.

För realitystjärnan är det också avgörande att få ett seriöst engagemang från alla sina kunder för att leverera bestående resultat. Mitt favoritmantra är 'hela dagen', berättade honOssi juni. Jag vill inte att mina kunder ska vara fantastiska, jag vill att de ska vara legendariska. Fitness är ett långt spel och inte en utmaning på en månad. Om du vill ha bestående resultat måste du vara villig att gå hela dagen.