Train Like an Angel: How Victoria's Secret Models Are Geting Runway Ready

Ängel eller idrottare? När det kommer till Victoria's Secret-modeller, var och en handplockad för underklädesmärkets årliga show, är de definitionen av båda.Us Weeklyhar exklusiva detaljer om träningarna som några av de största stjärnorna visar inklusiveGeorgia Fowler,Megan Williams,Nadine Leopoldgöra för att göra banan klar.

The Best Celebrity Beach Bodys of 2018: Stars Workin’ it in Bikinis and Swimsuits

Läs artikeln

Änglar som Nadine Leopold,Devon WindsorochVit Padillaär anhängare avP.volve, ett träningspass som fokuserar på små stötfria rörelser. Den förvandlar naturligt kroppston och definition genom hållbara rörelser utan att skada, anstränga eller fylla muskler, skapare och kändistränareStephen Pasterinouteslutande delar medUs Weekly.

Inför showen låter Pasterino Leopold, Windsor och Padilla träna tre till fyra gånger i veckan under 60-minuterspass. För dessa tjejer, och alla mina kunder, handlar det om självförtroende... [de måste] må bra om sig själva när de strular längs banan, har alla rätt muskler som dyker upp och accentueras, och det är det vi fokuserar på, säger han. Min metod blir av med alla oönskade jiggle samtidigt som allt är upplyft och tätt. Vi konturerar även magmusklerna utan att förstora dem och skapar en proportionerlig feminin form.

Nadine Leopold, Megan Williams och Georgia Fowler

Nadine Leopold, Megan Williams och Georgia Fowler Getty bilder

Anledningen till att så många änglar är fans av metoden är vettigt eftersom det är tänkt att skapa snygga och nakna resultat. Det är ett helkroppspass men jag fokuserar främst på höfter och sätesmuskler, förklarar Pasterino. Gluten är den största, starkaste muskeln ... och att göra knäböj eller utfall arbetar bara en liten del av glute. Jag skapade övningar som tränar alla vinklar av glute och som ett resultat blir bytet lyft och fast, men viktigast av allt, muskeln fungerar korrekt. Hans karaktäristiska rörelser som ökar bytet inkluderar P.sit, öppen bred ställning, 90 graders inre steg ut och lång benklämning.

En överraskande egenskap hos P.volve är att det är en anti-pulsmetod, vilket innebär att jag inte går över åtta reps i någon övning, berättar PasterinoOss. Jag har upptäckt att mina kunder tenderar att tappa perfekt form efter det numret och bli trötta - dina muskler ska sjunga, inte skrika. Jag tror på långsamma och kontrollerade övningar, som utlöser en koppling mellan sinnet och muskeln jämfört med att gå snabbt genom övningar för en snabb brännskada.

De bästa selfies med nästan naken spegel: Kim Kardashian, Jennifer Lopez, fler kroppsskyddande Instagram-bilder

Läs artikeln

Änglar - som Georgia Fowler och Megan Williams - är på väg till träningspass med Nike-tränaren Joe Holder, skaparen av hans Ocho System-metod. 'Träna som en ängel' möter 'Träna som en idrottare’ @georgiafowler, han skrev en bild på en Instagram-video i september av den 26-åriga modellen som utför supertuffa rörelser inklusive TRX-pull-ups och lyft av motståndsbandets rumpa på sitt gym i New York City. Han fortsatte i inlägget, Ocho-systemet är byggt på en träningsfilosofi som tittar på att horisontellt integrera separata discipliner för att skapa enhet... Även om hälsa/kondition och prestation är i sig relaterade är de tydligt olika så jag letar ofta efter sätt att experimentera och kombinera två för att skapa ett tillvägagångssätt som ger bästa resultat genom att gradvis låsa upp full atletisk potential. Ha alltid kul att göra det med G!

Martha Hunt

Martha Hunt Theo Wargo/Getty Images för Victoria's Secret

Andra Victoria Secret-proffs, somMartha Hunt, har ett specifikt kroppsmål att fokusera på att genomföra pre-show. Operation Jennifer Lopez byte är i full effekt, avslöjade Hunt förOssi september. Den 29-årige infödingen i North Carolina är ett fan av barre-träningenXtend: Jag känner mig längre efteråt, sa modellen.

De bästa kändistränarna i Hollywood — Tracy Anderson, Gunnar Peterson och fler avslöjar sina träningshemligheter

Läs artikeln Devon Windsor och Blanca Padilla

Devon Windsor och Blanca Padilla Getty bilder

Hon skulpterar också baksidan med sina DIY-träningar. Inför showen förstärker jag det. Jag har varit väldigt glute-fokuserad i år eftersom jag satte en personlig träningsutmaning för mig själv att göra 10 knäböj i följd med riktigt bra form. Jag vet att det inte låter så utmanande men mina knäböj är helt enkelt inte min expertis, delade Free Peoples talesmodell medOss. Jag har dålig form med knäböj så jag gör några, vanligtvis tre set med 10 knäböj, [eftersom] jag vill se utvecklingen från början till slutet.