Shakiras tränare Anna Kaiser avslöjar Singer's Super Bowl Workout, Diet Secrets: She 'Loves Working Her Abs'

• Kategori: Kändiskropp

Hennes höfter och armträningar ljuger inte!Shakirasin tränare,Anna Kaiser, diskade på sångarens tränings- och diethemligheter och avslöjade förUs Weeklyexklusivt hur hon förberedde sig för sitt Super Bowl 2020 halvtidsprestation.

Den colombianska sångaren, 43, delade scen medJennifer Lopezför Super Bowl söndagen den 2 februari och hennes rörelser var mördande - och visade upp hennes tonade fysik.

Tränare Anna Kaiser och Shakira. AP/Shutterstock; EPA-EFE/Shutterstock

Shakira och Jennifer Lopez bästa ögonblick i halvtidsshowen

Läs artikeln

Det var ett så fantastiskt ögonblick, berättade KaiserOssmåndagen den 3 februari för att se Hips Don't Lie-sångaren dansa och sjunga på Hard Rock Stadium i Miami. Efter 10 års träning tillsammansgrundare av AKToch Shakira har musikerns träningspass ner till en vetenskap.

Hon var verkligen så flitig när det gäller mat och träning och [var] en så hårt arbetande och ville verkligen känna sitt starkaste, bästa jag, berättade träningsgurunOssom sin klient. Hon ville göra sitt bästa för alla.

Kaiser tog Shakira genom de träningspass som erbjuds i hennes AKT-studior, som finns över hela USA och fokuserar på dansbaserad konditionsträning. Det innebar att man tränade sex dagar i veckan, med söndagar vanligtvis lediga och att man var mer flitig varje dag. All koreografi i Shakiras träningspass finns i hennes studior, så fans kan också komma i form som stjärnan.

AKT-utbildningen fokuserade på fyra områden, inklusive ton, krets, dans och band, som Chantaje-artisten trivs med. Hon gillar särskilt magarbete eftersom hon älskar att arbeta med magen. Oavsett om det lutar sig från sida till sida med 20-kilos hantlar eller gör plankor till en annan övning, gillar Shakira att ändra saker och ting.

Shakira visar upp sina magmuskler under halvtid i fotbollsmatchen NFL Super Bowl 54 mellan San Francisco 49ers och Kansas City Chiefs den 2 februari 2020 i Miami Gardens, Florida. Shutterstock

Förändringar för viktminskning för kändisar

Läs artikeln

Förutom core-stabilisatorövningar gör She Wolf-sångerskan Kaisers varumärke AKT Cobra-armserie, som är en kombination av plankor och triceps-pushups. Sammantaget kombinerar träningspassen dans och funktionell träning för att se till att den vältränade sångaren ständigt utvecklas. Några av hennes favoritövningar är korta, men hårda. Kaiser beskrev en av Shakiras go-to-rörelser som en nedåtvänd hundyogaposition där hennes fötter är på en låda (eller soffa) och sedan gör hon axelpress med fötterna upphöjda. Hon erkände att hon också gör AKT-armserien mycket, till och med gör rörelserna bakom scenen i Super Bowl.

Tvåbarnsmamman lade till längre träningspass när Super Bowl närmade sig och passade in i träningspass mellan dansrepetitionerna oavsett vilken tid på dagen. Dessutom blev hon mer seriös med sin diet.

Varje måste-se Super Bowl 2020-reklam

Läs artikeln

Vi skar ut socker, skar ut mejeriprodukter och fokuserade verkligen på magert protein av god kvalitet, massor av grönsaker, massor av måltider under dagen eftersom hennes dagar var väldigt långa, berättade KaiserOss.

Duon fokuserade också på att hålla sig hydrerad, men det betydde inte att hon inte kunde ha en sötsak här och där, eftersom Shakira är en chokladälskare. Jag skulle komma på kreativa sätt att ersätta hälsosammare alternativ med choklad så att hon inte kände sig som om hon berövade sig själv, avslöjade tränaren. Hon kunde fortfarande unna sig utan sockret.

Med rapportering av Kayley Stumpe

Lyssna på Spotify till Us Weekly's Hot Hollywood när redaktörerna för Us varje vecka bryter ner de hetaste underhållningsnyheterna!