Nutritionisten Kelly LeVeque avslöjar vad Jennifer Garner äter för att uppnå den bästa kroppen i sitt liv

• Kategori: Kändiskropp

Jennifer Garner deltar på Vanity Fair Oscar Party den 4 mars 2018 i Beverly Hills, Kalifornien. Presley Ann/Patrick McMullan via Getty Images

Jennifer Garnerär i sitt livs bästa form. Tillsammans med stadiga dansinspirerade svettpass med kändistränareSimone De La Rue, skådespelerskan har nutritionistKelly LeVequepå kortnummer — bokstavligen.

Jennifer Garner omdefinierar armmål: Se bilderna

Läs artikeln

Hon kommer att sms:a mig, hon kommer att ringa mig, 'Hej, jag är på HBO'sCamping. Jag filmar verkligen som varje kväll från 23.00. till 03.00 Vad kan jag göra?’ LeVeque, som först introducerades för Garner av sin mångårige tränare De La Rue när hon förberedde sig för sin roll i actionthrillernPepparmynta, berättarUs Weeklyuteslutande.

Kelly LeVeque. Stefanie Keenan/Getty Images

För att hjälpa den 46-åriga skådespelerskan att navigera i sina sena nattsug på inspelningsplatsen, gav LeVeque detta råd: Jag kanske drar tillbaka på alkoholen. Jag kanske säger 'Jag vet att du älskar ditt röda vin, men låt oss inte ha det', säger LeVequeOss. Jag kan också lägga till lite mer protein så att hon känner sig mer mätt eftersom bristen på sömn kommer att öka hennes hungerhormoner. Så det är egentligen bara sätt att förhindra att hon är sugen, kraschar och mår dåligt över dig själv.

DeHa det bra av Kellygrundarens tillvägagångssätt är enkelt men baserat på vetenskap. Jag lär kunder hur de balanserar sitt blodsocker. Gammal vetenskap sa till oss att det bästa sättet är att äta fem till sex små måltider om dagen, förklarar hon. Om du förstår biologi behöver du inte äta så ofta och du kan faktiskt äta specifik mat som stänger ner hungerhormoner och förlänger din blodsockerkurva så att du inte stiger lika högt och kraschar ner lika hårt. Du är mindre hormonellt hungrig och mer nöjd på en biologisk nivå.

Alla den Los Angeles-baserade nutritionistens kunder, som också inkluderarUpptagen Philipps,Emmy Rossum,Chelsea HandlerochJessica alba, måste följa denna regel: införliva vad proffsen anser vara de fantastiska fyra i varje måltid - det är protein, hälsosamt fett, fibrer och grönt.

Kändis matälskare

Läs artikeln

Närhelst LeVeque kritiserar Garners måltider frågar honAliasalun: ‘Var är dina bladgrönsaker? Var är dina örter? Jag behöver försköna mat, de är alkaliserande och avgiftande, författaren tillKroppskärlek: Lev i balans, väg vad du vill och befri dig från matdrama för alltid(ut i januari 2019) berättarOss. Så oavsett om det är i hennes shake eller om hon gör något från Ina Gartens kokbok eller en grönsaksröra med avokado.

Jennifer Garner i New York City den 12 april 2018. MEGA

LeVeque förklarar också att att äta tillräckligt med fibrer varje dag är en viktig aktör för att få och bibehålla en hälsosam och buff kroppsbyggnad som Garners.

Vi har tur om vi får i oss 15 gram fibrer om dagen. Om du äter en stor lummig grönsallad kanske du får i dig ett gram fiber, en kopp broccoli kan ge dig fyra, säger LeVeque. Men när vi får den där hälsosamma fibern, matar vi tarmmikrobiomet som håller oss friska, minskar inflammation, påskyndar hur vår kropp kan avgifta och tona upp och känna oss mätta. Så ju friskare dina tarmbakterier är, du och jag kan äta samma pizzabit och om jag har bättre tarmbakterier kommer inte mitt blodsocker att stiga lika högt.

The Best Celebrity Beach Bodys of 2018: Stars Workin’ it in Bikinis and Swimsuits

Läs artikeln

Eftersom Once Upon a Farm-medgrundarens diet redan var superhälsosam, säger LeVeque att hennes tillvägagångssätt medWonder Parkstar handlar mer om att göra små justeringar.

Med Jen handlade det verkligen om att vara säker på att hon fick ner den kvaliteten – se till att hon lagade mat med hälsosamma oljor och fick riktigt hälsosamma proteiner. Hon har en trädgård och prioriterar att få hälsosam mat och förstår processen med regenerativt jordbruk, som i princip är att ha dina produkter och dina kycklingar i samma område. Det är riktigt bra för jorden, det är riktigt bra för marken och det är riktigt bra för hälsan hos de verkliga växterna du äter, förklarar LeVeque. Vilket guldbarn - hon är verkligen.