Kardashian-tränaren Don-A-Matrix på systrarnas rumpaövningar: 'Det är mycket underhåll på gång'
- Kategori: Kändiskropp
Alla medlemmar i Kardashian-teamet är intresserade av fitness. För tillfället tar de flesta av systrarna träningspass med samma proffs,Don-A-Matrix– och han spiller allt tillUs Weeklypå sina gruppträningar och favoritövningar. (Tips: Allt handlar om rumpan.)
De bästa kändistränarna i Hollywood — Tracy Anderson, Gunnar Peterson och fler avslöjar sina träningshemligheter
Läs artikelnNär vi går in i det nya året pågår en hel del underhåll. De är mer fokuserade på, du vet, om de har några händelser på gång, berättar DonOssavKourtney Kardashian, 39,Kim Kardashian, 38 ochKhloé Kardashian, 34. Så just nu, med den här familjen, är alla fitness-galna, och det är egentligen bara att behålla vem de är när det gäller att vara självsäker.
Don-A-Matrix deltar i Wellness Your Way-festivalen på Duke Energy Convention Center den 6 oktober 2018 i Cincinnati, Ohio. Phillip Faraone/Getty Images för Wellness Your Way-festivalen
Och naturligtvis, den kroppsdel som håller dem mest självförtroende är den berömda Kardashian-bakdelen: Åh, du vet, de älskar att ha fina, platta magar och även arbeta på gluteus maximus, se till att din rumpa är fin, tight och rund, säger kändistränaren, som också har jobbat medJosh Duhamel,Tyrese Gibson,FergieochKanye West.
Som sådan har det L.A.-baserade proffset designat sammansatta styrketräningsrörelser för syskonen som fokuserar på bytet och låren. Jag kom på de här övningarna som jag gör och jag kallar dem för min Matrix Move, säger han. Det handlar mer om att träna på styrketräning och minska konditionsträning. Så när vi gör Matrix Move, fokuserar vi på mer än en kroppsdel åt gången så att du kan arbeta på din rumpa, men också för att forma låren.
Khloe Kardashian ses den 6 maj 2015 i Los Angeles, Kalifornien. Bauer-Griffin/GC bilder
Varje diettrend som Kourtney Kardashian någonsin har provat: från äppelcidervinäger till intermittent fasta till Vitamix Smoothies
Läs artikelnÄnnu mer tidsbesparande: Don avslöjarHåller med i Kardashiansystrar tränar ofta tillsammans! Med sina scheman i sin familj är det många gånger svårt för oss att gå individuellt på morgonen eftersom vi korsar vägar, fortsätter han. Så, du vet, Kim kommer över, Khloé och Kourtney kommer så klart och vi kommer att träna som en grupp. Kim tränar också ofta med tränareMelissa Alcantara. Khloé, som har fokuserat på hälsosam viktminskning sedan hon välkomnade sin dotter, True, i april 2018, serGunnar Petersonför.
Don använder en teknik med sina klienter och i sina gruppklasser som kallas Matrix-metoden, som sätter upp träningspass som ett spel med fyra fjärdedelar. Jag gör bara samma fyrkvartalsmetod och det fungerar riktigt bra med grupper av människor också, säger han. Ibland när Kardashians kommer in är det som, 'Hej, om vi bara har 30 minuter på oss måste vi skynda på för att se till att vi får in de fyra hörnorna.' Annars, säger han, varar de fyra kvartspassen vanligtvis 45 minuter.
Kourtney Kardashian ute och går i Beverly Hills. 17 augusti 2018 MEGA
Kändisars viktminskning och förvandlingar: före- och efterbilder
Läs artikelnEn annan stöttepelare i hans träning:BODYARMOR LYTE Sportdryck.Det är en drink med återfuktning som förbättrar din prestationsförmåga när du tränar, så det är bara, som, en naturlig, lågkaloridryck som är fullpackad med mycket elektrolyter och kokosnötsvatten och vitaminer som hjälper dig att behålla den energinivån genom träningen, säger proffset, som arbetar med varumärket. Jag har införlivat det i Matrix-systemet.
När det gäller Kardashians yngre systrar,Kendall JennerochKylie Jenner, avslöjar Don att han arbetade med Kylie efter att hon fick sitt barn, Stormi, i februari 2018 - om än kort. Vår tid blev väldigt kort på grund av alla mina andra klienter och, du vet, hon är yngre, så hennes kropp går liksom tillbaka väldigt, väldigt lätt, säger han om 21-åringen. Vi gjorde bara ett par saker här för att snälla upp henne, men inte mycket.
Med rapportering av Emily Marcus