Extrem viktminskningstränare Chris och Heidi Powells tips till framgång

• Kategori: Underhållning

ABCExtremViktminskning återvänder för en femte säsong tisdagen den 26 maj med en twist. Den här gången gifta tränareChris och Heidi Powellhjälper par – vare sig de är syskon eller makar – att nå sina viktminskningsmål under loppet av ett år.

BILDER: Kändisarnas chockerande viktminskning

Läs artikeln

Det är intressant hur vi skulle coacha ett av våra par genom en utmaning de hade i sin relation, och när allt var sagt och gjort tänkte jag, 'Det här är något som vi också kämpar med', och det skulle få till en viss reflektion över vår del, berättade Chris, 37Us Weeklyinför den nya säsongen. Ibland var det inte lätt för oss. Ibland skulle det orsaka en spricka mellan oss, men sammanbrott leder till genombrott.

Tillade hans fru, 33, Det var trevligt att se hur de interagerade som ett par och att se utmaningarna de övervann tillsammans och hur de växte från dem, och sedan använda sin erfarenhet för att förbättra min och Chris relation. Det här var definitivt ett ansträngande år för mig och Chris på många olika sätt och jag måste säga att om vi inte hade våra peeps - särskilt paren - för att hjälpa oss genom våra egna kamper, skulle vi inte vara där vi är på idag.

Chris Powell hjälper till att träna tvillingarna Robert och Raymond i premiären för Extreme Weight Loss säsong 5. ABC/Paul Trantow

Det gifta paret, föräldrar till fyra, tycker att serien har varit en framgång på grund av universaliteten i varje tävlandes kamp. Det spelar ingen roll om du är en idrottare i världsklass eller om du är 600 pund överviktig, det finns en mänsklig aspekt av den här showen. Känslan av det talar till vem som helst, sa Chris. Du får se människor med korten staplade mot dem göra något extraordinärt, och du inser att om de kan göra det så kan vem som helst göra det.

FOTO: Kändisar som har jobbat på sin viktminskning

Läs artikeln

Läs vidare för Powells råd om hur du går till väga för att gå ner i vikt med din egen partner.

1. Var sårbar

Vi har alla det egot, sa Chris. Det är till för att skydda oss men samtidigt kan vi bli så inrotade i den identiteten att vi inte är villiga att släppa den, vi är inte glada över att bryta ner den och faktiskt vara sårbara med vår signifikanta andra och vara öppna och ärligt, vilket är så nödvändigt för att du ska gå igenom en livslång förändring som denna. För att göra en betydande förändring måste helande göras. Det handlar inte bara om kost och träning.

Han tillade, vi har varit gifta i fem år nu och jag har lärt mig av mitt förhållande med Heidi att när jag är på riktigt med henne, när jag är sårbar, när jag är öppen, ger det henne tillåtelse att göra detsamma och vi växer så mycket närmare och tycker så mycket om på det sättet.

2. Var stödjande

Om jag skulle ge råd till den andra partnern skulle det vara att se den sårbarheten som en gåva, föreslog Heidi. När din partner öppnar sig för dig är det en vacker sak. När Chris pratar med mig om en av sina svagheter är det värsta jag kan göra i det ögonblicket att ta den svagheten och använda den mot honom. Tacka dem bara för att de är autentiska och sårbara och verkliga, även om det är något som gör ont - ibland gör de ärliga ögonblicken ont, men ju mer du som individ kan välja att älska din partner villkorslöst och utan att döma, desto bättre har du det.

BILDER: Stjärnornas diethemligheter

Läs artikeln

3. Led med exempel

Om du vill göra ändringar men din partner inte gör det, gör det ändå. Du kan aldrig dra eller tvinga någon att göra någonting, sa Heidi. Ju mer du kan inse att du inte är beroende av den andra personen och att du bara kan vara glad – och inte gnugga dem i ansiktet – desto mer sannolikt är det att de också hoppar på tåget.

Tvillingarna Robert och Raymond (42 år, från Monett, MO) är med i premiären för Extreme Weight Loss säsong 5. ABC/Paul Trantow

4. Fortsätt sätta upp mål

Ofta slutar komplimanger från vänner och familj att komma när folk når sina målvikter. Du får inte den där konstanta feedbacken som du fick när du faktiskt gick ner i vikt, men vi måste få den känslan, sa Chris. [EWLdeltagarna sätter ständigt nästa mål och går mot det så att de hela tiden kan se framsteg.

BILDER: Kändis viktfluktuationer

Läs artikeln

5. Var inte en statistik

Du har hört rapporterna om att majoriteten av människor som går ner i vikt inte håller den, men tror inte att det kommer att vara du. Allt för ofta låter vi statistik diktera vår framtid, sa Heidi. Vi gör oss själva en björntjänst och tror inte att vi är tillräckligt bra eller värdiga nog att vara de där 10 procenten [som underhåller]. Jag tror inte att folk inser sin potential eller sina förmågor.

Extrem viktminskningsäsong 5 har premiär tisdag 26 maj kl 21.00. ET på ABC.