'Biggest Loser'-tränare delar med sig av 4 enkla övningar du kan göra när du sitter och binge tv

Övningar du kan göra när du sitter och binger Netflix

Steve Cook och Erica Lugo på NBC Universal TCA Winter Press Tour den 11 januari 2020 i Los Angeles, Kalifornien. AFF-USA/Shutterstock

4KN95_011222_600x338

Fortsätt röra på er!Största förlorarenutbildareSteve CookochErica Lugoavslöjade hur du håller dig i form samtidigt som du provar dina favoritprogram och håller dig inomhus.

Gör sig redo förStörsta förlorarensäsongsavslutningen tisdagen den 31 mars – och att vara säker mitt i koronaviruskarantänorder – betyder inte att träningen måste sluta. Cook och Lugo berättadeUs Weeklyuteslutande att det finns massor av övningar att göra när man sitter och tittar på TV.

Använd dina reklampauser klokt, sa tränarnaOssmåndagen den 30 mars, notera att tittarna kan göra en annan övning under varje reklamuppehåll.

Nyckeln är att ändra saker och ting med varje ny reklampaus.

Fokusera på att ändra rörelsen, om du gjorde armhävningar förra reklamfilmen än att göra ett underkropps- (knäböj/utfall) eller core-ögonblick (planka/crunch) härnäst, förklarade tv-fitnessproffsen. Det är otroligt hur mycket du kan hinna med på 2-3 minuter.

Stjärnor inklusive Kevin Hart, Ashley Graham och Ashley Tisdale har anammat träning hemma mitt i coronavirus-pandemin, och med hjälp av tv-tränare kan fansen också öka sina träningsmål.

Jag älskar att göra burpees, den High School Musical alun, 34, berättade Oss exklusivt den 26 mars och pekar påMate To Goprogram på Training Mate som hennes källa för träningspass i karantän.

Det finns den här energin som [min tränare] Luke [Milton] ger allt och det gör dig bara glad och upprymd, tillade hon.

Medan vissa människor kanske vill ha ett högintensivt 45-minuterspass som Tisdale, kan andra välja en rutin med lägre effekt, vilket är där reality-tv-tränare från De Största förloraren kom in.

Tränare och Största förloraren värd Bob Harper, som fick en hjärtattack i februari 2017, berättade Oss i januari att han känner en ny koppling till programmets tävlande efter sin egen konditionsåterhämtning.

Jag relaterar till de tävlande så mycket mer eftersom jag, innan min hjärtattack, tränade galna crossfit-träningar, berättade han Oss exklusivt den 24 januari. Jag kände att jag var i mitt livs bästa form. Jag var stor, jack och allt det där. Efter min hjärtinfarkt kunde jag inte gå runt ett stadskvarter utan att bli förvirrad.

Scrolla ner för att se vilka andra användbara knep och tips Största förloraren utbildare föreslår att du tränar medan du sitter och tittar på TV under corona-karantänen.

Missa inte Största förloraren finalen sänds på USA tisdag den 31 mars kl. 21.00. ET.

Lyssna på Spotify för att titta med oss ​​för att höra mer om dina favoritprogram och för de senaste TV-nyheterna!